يمشون بيننا - وحوش في ملابس الطلاب. وعلى الرغم من أنك قد لا تعرف ذلك ، إلا أن هناك عضلات يمكن أن تحول السيارة أسفل تلك السترة.
على الرغم من أن رفع الأثقال قد يستحضر صورًا لرجال مشعرين في منتصف العمر يرتدون الياف لدنة ، إلا أنها رياضة حقيقية للغاية - وهي تزدهر في الجامعات في جميع أنحاء البلاد.
ماثيو نوبل ليس فقط طالب دراسات عليا في علوم المواد في أكسفورد ، بل هو أيضًا قائد وأمين صندوق نادي Power Lifting Club بالجامعة.
هذا يعني أنه بينما يجري بحثًا لصالح Rolls Royce عن المفاعلات النووية في النهار ، فإنه في الليل ينكسر أكثر بكثير من مجرد عرق عقلي.
في حين أن اللاعبين الآخرين قد يكونون في الحانة في المساء ولديهم القليل من المكاييل ، فسوف نتدرب في صالة الألعاب الرياضية. وهو يقول إنه شيء اجتماعي بهذه الطريقة.
ليس كل شيء دمًا وعرقًا ونشارة الخشب - لعنة رافع الأثقال هي الإفراط في التدريب.
أكبر اعتقاد خاطئ لدى الناس هو أنه يجب عليك التدريب طوال الوقت. لا يتعلق الأمر بقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية - يحتاج المبتدئ حقًا إلى ساعتين فقط كل يوم. كل هذا يتلخص في مدى قوتك.
بدأ نوبل ، مثل العديد من طلاب رفع الأثقال ، بلعب الرجبي - لكنه وقع في رفع الأثقال بسبب طبيعته المعرضة للإصابة.
قال: كانت لعبة الركبي مجرد هواية ، وكانت تعيقني ببطء. لقد خلعت كتفي ، حطمت ضلعي ، بددت كاحلي بشكل مفرط. لم يكن الأمر يستحق ذلك بعد فترة.
واصلت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وذات يوم جاءني رجل وسألني عما إذا كنت أرغب في ممارسة رفع الأثقال كرياضة.
أجبته كما يفعل معظم الناس - قلت إنه ليس لدي أي دليل دموي على ما هو عليه.
في رفع الأثقال ، يعد الانضباط أمرًا أساسيًا: في ملعب كرة القدم أو ملعب الهوكي ، قد يكون لديك موسم كامل لإثبات قيمتك ، ولكن هذه رياضة يمكنك فيها الحصول على مصعد واحد فقط لإثبات قوتك.
قد تكون المسابقات القليلة الأولى شاقة للغاية ، كما يقول ويل سولانو ، رئيس نادي رفع القوة بجامعة كامبريدج.
المنافسات صعبة لأنه على عكس الرجبي أو كرة القدم ، لديك ثلاث محاولات فقط لكل رفع ، ويؤخذ الوزن الأعلى فقط في الاعتبار في المجموع.
ينصب التركيز على رفع أثقل وزن يمكنك القيام به في ثلاث حركات أساسية ، يتم إجراؤها واحدة تلو الأخرى: القرفصاء الخلفي ، والضغط على البنش ، والرافعة المميتة.
إنه ممتع بالرغم من ذلك ؛ يصبح التدريب وقتًا للاسترخاء من العمل والتسكع في صالة الألعاب الرياضية مع أصدقائك. تستمتع بكل جلسة في صالة الألعاب الرياضية بسبب الصداقة الحميمة.
إذن ما هو رد فعل الطلاب الضعفاء عندما يسمعون أنك رافع أثقال؟
كثير من الناس لا يفهمون ما هو عليه. يقول سولانو إن بعض الناس يعتقدون أنه أمر سيء جدًا.
لكن معظم الناس سوف يأخذون خطوة إلى الوراء لفحصي ومعرفة مدى كوني!
يوضح سولانو أن رفع الأثقال لا يتعلق بالحجم البنائي - لكن هذا لا يعني أن هناك أي حب مفقود للاعبي كمال الأجسام.
يقول نوبل: لقد أصبحنا عمومًا مجموعة سكانية مستقرة جدًا. ننهض من السرير للذهاب إلى العمل ونجلس خلف مكتب ، ثم نعود إلى المنزل للجلوس على الأريكة ثم نعود إلى السرير.
ثم تحصل على الأشخاص الذين يحسبون ساعة واحدة من البستنة في عطلة نهاية الأسبوع على أنها تمرينهم ، ثم تقول إن أي شخص ينتقد هذا هو 'عار سمين'.
إن الخروج من هذه العقلية أمر رائع لأي شخص. ليس لدي أي مشكلة مع كمال الأجسام أو الكروس فيت أو أي شيء آخر - أنا سعيد لأن الناس يفعلون شيئًا ما.
في رياضة يهيمن عليها الذكور بشكل كلاسيكي ، ليس من الصعب تخيل أنها ليست بالضبط الخيار الأول للطالبات اللاتي يتطلعن إلى ممارسة النشاط في الجامعة.
لدينا بعض الأعضاء من النساء ، لكن ليس بالعدد الذي أريده.
تكمن المشكلة في وجود العديد من الارتباطات بالفتيات ورفع الأثقال الخاطئة تمامًا - يعتقدون أنهم سيبدؤون في فعل ذلك ويبدون فورًا مثل السيد أولمبيا.
بل على العكس - فالفتيات ليس لديهن ما يكفي من هرمون التستوستيرون ليحصلن على هذا الحجم الكبير على أي حال ، على الأقل ليس دون قضاء ساعات طويلة. وبالطبع المنشطات.
الأمر نفسه مع بعض اللاعبين - هناك الكثير من وصمة العار حول رفع الأثقال. تجاوز ذلك ، إنها مجرد رياضة.
وثق بي: بمجرد أن تبدأ ، ستدرك أنك جحيم أقوى بكثير مما كنت تعتقد.
