يرى العلم أن القيلولة مفيدة حقًا لصحتك

اتضح أن قيلولة بعد الظهر هي ، في الواقع ، جيدة لك!

خلص العلماء في اليونان إلى أن أخذ قيلولة لمدة 60 دقيقة في فترة ما بعد الظهيرة ، في الواقع يقلل ضغط الدم ويقلل من مخاطر الحالات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم مثل السكتات الدماغية أو أمراض القلب.

اختبرت الدراسة اليونانية 212 مشاركًا من خلال ارتداء جهاز قياس ضغط الدم ، ووجدت أن أولئك الذين أخذوا قيلولة بعد الظهر استفادوا من انخفاض بمقدار 3 ملم زئبق في ضغط الدم.

على الرغم من أن الأطباء يوصون بتقليل استهلاك الكحول والملح لتقليل ضغط الدم ، فمن المحتمل أن يكون النوم هو الخيار المفضل.

وقد أدى هذا الاكتشاف الثوري حتى إلى قيام المدارس بتخصيص أوقات قيلولة بعد الحضانة وبدء المدارس لاحقًا للسماح للطلاب بمزيد من الوقت للنوم.

لا تتوقف فوائد القيلولة عند ضغط الدم. لقد وجد أن القيلولة يمكن أن تعزز الإنتاجية وتساعد في علاج الأمراض العقلية مثل الاكتئاب. هذا ليس بالأمر المفاجئ ، أعني من يستيقظ من غفوة يشعر بسوء؟

لذلك في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تنجذب نحو سريرك في الساعة 2 مساءً ، لا تشعر بالسوء. احصل على 60 دقيقة من الجنة ، ثم عد إلى الشعور بالطحن بشكل أفضل من أي وقت مضى.

من كان يعلم أن روبيتي الصغيرة في فترة ما بعد الظهيرة كانت مغيرة لقواعد اللعبة؟ يرجى ملاحظة Uni ، لا أكثر من 9ams.

القصص ذات الصلة التي أوصى بها هذا الكاتب:

• أكد العلم أن شرب الجن يجعلك أكثر لياقة

• إذا كانت حياتك فوضوية ، فإن العلم يُظهر أنك أكثر ذكاءً

• يقول العلم إن الأشخاص الذين يتأخرون دائمًا يكونون أكثر نجاحًا ويعيشون لفترة أطول