وفقًا لدراسة جديدة ، فإنه ليس تفاحة في اليوم تجعل الطبيب بعيدًا ، بل ثمرة أفوكادو يوميًا. كما لو أن هذا ليس أفضل خبر صدر عام 2017.
تشير أحدث الأبحاث إلى أنها يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب ، ولكن ايضا يمكن أن تكون طريقة جيدة للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي ، المعروفة باسم القاتل الصامت. متلازمة التمثيل الغذائي هي مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من ثلاثة أو أكثر من عوامل الخطر لأمراض القلب والسكري ، لذلك أشياء مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية ومحيط الخصر الكبير.
تم نشر مشاركة بواسطة Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (liz_solari) في 15 أبريل 2017 الساعة 6:12 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي
هذه الدراسة الجديدة ، التي أجراها باحثون إيرانيون ونشرت في مجلة Phylotherapy Research ، نظرت في 129 دراسة تم نشرها بالفعل حول التأثيرات المختلفة لأكل الأفوكادو على أجزاء مختلفة من متلازمة التمثيل الغذائي. نظرت معظم الدراسات في الجزء اللحمي ، وهو الجزء الذي يأكله معظم الناس ، لكن بعضها شمل أيضًا أوراق الأفوكادو والقشور والزيت والبذور.
وفقًا للبحث ، فإن للأفوكادو أكبر التأثيرات وأكثرها فائدة على مستويات الكوليسترول لديك ، علاوة على ذلك ، فقد تم إثبات تأثيرات الأفوكادو الخافضة للضغط ، ومضادات السكر ، ومضادات السمنة ، ومضادات التخثر ، ومضادات التصلب ، والقلب. في العديد من الدراسات. في الأساس ، هذا يعني أن الأفوكادو هي متجرك الوحيد لتجنب متلازمة التمثيل الغذائي.
تم نشر مشاركة بواسطة Nina ~ VEGAN (ninabarwald) في 15 أبريل 2017 الساعة 1:06 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
قالت سينثيا ساس ، التي لم تشارك في المراجعة ، إن هذه مجرد دراسة أخرى لإظهار أن الأفوكادو تستحق حقًا حالة طعام خارق ، وتشير أيضًا إلى أن الأفوكادو يمكن أن يساعد في درء دهون البطن ، وهو أحد أخطر أنواع الدهون التي يمكن حملها. . وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون - النوع الصحي - مقارنة بالفواكه الأخرى ، فمن الصعب الإفراط في تناول الأفوكادو لأنها مشبعة جدًا. يبدو الأمر كما لو أن لديهم فجوة مدمجة.
تظهر الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يأكلون المزيد من الأفوكادو يزنون أقل ولديهم خصر أصغر من أولئك الذين لا يتناولونها ، حتى عندما يأكلون المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام.
